Al ritorno delle vacanze una cura light

Attuali studi condotti in Gran Bretagna hanno svelato che non solo sei persone su dieci prendono peso in vacanza, ma anche che l'aumento medio è dai 2 ai 4 kg. Quindi se in vacanza vi siete deliziati assaggiando le più diverse cucine sappiate che siete nelle media anche se la bilancia segna qualche kg in più. Forse in questo caso il detto "mal comune mezzo gaudio" non aiuta ma quello che può aiutare è rimediare nell'immediato con sport ericette di cucina light. Ma non bisogna sentirsi in colpa per i kg di troppo perché per la nostra psiche stare sempre a dieta non è una cosa positiva e quindi almeno in vacanza dobbiamo sentirci liberi di compiacere il palato. Per quanto riguarda l'attività fisica è meglio iniziare da subito perché se iniziamo già da adesso a rimandare finiamo per rimandare x sempre. Per quanto riguarda l'alimentazione preferiamo alimenti leggeri ma nutrienti come il pesce e le carni bianche, limitiamo i carboidrati o comunque assumiamoli in piccole dosi e scateniamoci con frutta e verdura. Certamente come rotazione ai primi ci sono sempre le tanto amate insalatone che ci consentono un pasto leggero ma nutriente. Ricordiamoci poi di bere almeno due litri di acqua al giorno perché non solo ci aiuta a dimagrire ma è utile anche per affrontare gli ultimi periodi di calura. Se proprio non avete intenzione di rinunciare ai carboidrati meglio dare preferenza al pane piuttosto che la pasta e soprattutto evitare di mangiare nello stesso pasto due tipi di carboidrati diversi.